Gymnastik für Frauen
Turnhalle der Grundschule
Mittwoch, 19.00 bis 20.00 Uhr und von
20.00 bis 21.00 Uhr bieten wir Damen in
allen Altersklassen
Gymnastik für Bauch,
Beine, Po und Rücken an.
Mal mit Handgerät, mal
ohne, mal mit Musik, mal
ganz entspannt – aber
immer mit ganz viel Spaß
und Lachen.
In den Sommermonaten
wird bei entsprechender Witterung zur
Erwärmung gewalkt – oder gejoggt – je nach
Lust und Laune. Fester Bestandteil des
Jahresplanes sind natürlich auch unsere
Sommerfeste und Weihnachtsfeiern …
Freitag, 9.00 bis 10.00 Uhr => Zeit für richtige Power-
Gymnastik in der Halle an der Bargstedter Straße. Quer
durch alle Altersgruppen werden hier
wieder Bauch & Rücken, Arme & Beine
trainiert. Es kommen Hanteln, Sitzbälle,
Stretch Bänder oder Seile zum Einsatz,
manchmal liegt der Schwerpunkt auf
Partnerarbeit und manchmal ist
Einzeltraining notwendig – gelacht und
gealbert wird trotzdem – so etwas gehört am
Morgen dazu.
Zitat einer Teilnehmerin: „Immer, wenn ich am Freitagmorgen
aus der Halle komme, hab´ ich gute Laune!“ So soll es sein.
Übungsleiterin: Inke Reinicker
Mittwoch 16.30-17.30 Uhr
Mehrzweckhalle Bargstedter Str.
Bei der Rückengymnastik werden nach einer allgemeinen
Erwärmung vorwiegend Mobilisationsübungen zur Erhaltung der
Beweglichkeit und Kräftigungsübungen für die Rücken- und
Rumpfmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule angeboten.
Zahlreiche Handgeräte ermöglichen dabei ein
abwechslungsreiches Training.
Zielgruppe: Frauen und Männer von ca. 40-70 Jahre
Übungsleiterin:
Iris Fehrle, Tel: 04392/840401
Rückengymnastik
Dienstag 16.45-17.45 Mehrzweckhalle Bargstedter Str.
Abwechslungsreiche Gymnastik hauptsächlich im Ausdauer und Kraft-Ausdauer Bereich, aber auch Gleichgewichts- und
Koordinationsschulung in fröhlicher Damenrunde stehen hier auf dem Programm.
Gymnastik findet bei uns nicht nur auf der Matte statt, ebenso kommen Fausthanteln, Gymnastik- und Pezzi-Bälle, Thera-
Bänder, Stepps und Flexi Bar zum Einsatz.
Übungsleiterin: Iris Fehrle, Tel.: 04392/ 840401 Zielgruppe: Frauen von 50 bis 70 Jahren
Aktive Senioren im TuS
Jeden Montag von 9.45 – 11.00 Uhr nutzen 12 -15 Seniorinnen und Senioren das Angebot von Frau Floors sich in der
Mehrzweckhalle in der Bargstedter Straße zu treffen, um sich in lockerer Atmosphäre Beweglichkeit für die Woche zu
holen.
„Wir wollen fit und beweglich bleiben“, sagt eine Teilnehmerin,“ und außerdem macht es uns allen einen riesigen Spaß.“
Mit leichten Erwärmungs - und Dehnungsübungen werden Muskeln und Kreislauf für das Hauptprogramm vorbereitet. Bälle,
Seile und Therabänder werden zur Unterstützung von Beweglichkeit, Koordination und Balance eingesetzt. Natürlich gibt es
auch Übungen auf der Matte. Jeder übt nach eigener Intensität, und wie zu beobachten war, geben sich alle
Teilnehmerinnen große Mühe. Äh, natürlich auch der einzige Mann.
„Wir nehmen gerne noch neue Teilnehmer auf,“ bemerkt Frau Floors, „auch herzlich gerne Männer.“
Wer lieber abends aktiv werden will, findet Dienstags in der gleichen Halle ab 19.00 Uhr ein Angebot bei Jutta Steffan.
Schau´n Sie doch mal rein!!
24589 Nortorf, Heinkenborsteler Weg 14
Tel. 04392/915044 Mail:info@tusnortorf.de