Gymnastik für Frauen

Turnhalle der Grundschule Mittwoch,  19.00 bis 20.00 Uhr und von 20.00 bis 21.00 Uhr bieten wir Damen  in allen Altersklassen  Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Rücken an. Mal mit Handgerät, mal ohne, mal mit Musik, mal ganz entspannt – aber immer mit ganz viel Spaß und Lachen. In den Sommermonaten wird bei entsprechender Witterung zur Erwärmung gewalkt – oder gejoggt – je nach Lust und Laune. Fester Bestandteil des Jahresplanes sind natürlich auch unsere Sommerfeste und Weihnachtsfeiern …

Freitag, 9.00 bis 10.00 Uhr => Zeit für richtige Power- Gymnastik in der Halle an der Bargstedter Straße. Quer durch alle Altersgruppen werden hier wieder Bauch & Rücken, Arme & Beine trainiert. Es kommen Hanteln, Sitzbälle, Stretch Bänder oder Seile zum Einsatz, manchmal liegt der Schwerpunkt auf Partnerarbeit und manchmal ist Einzeltraining notwendig – gelacht und gealbert wird trotzdem – so etwas gehört am Morgen dazu. Zitat einer Teilnehmerin: „Immer, wenn ich am Freitagmorgen aus der Halle komme, hab´ ich gute Laune!“ So soll es sein. Übungsleiterin: Inke Reinicker

Mittwoch 16.30-17.30 Uhr Mehrzweckhalle Bargstedter Str. Bei der Rückengymnastik werden nach einer allgemeinen Erwärmung vorwiegend Mobilisationsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kräftigungsübungen für die Rücken- und Rumpfmuskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule angeboten. Zahlreiche Handgeräte ermöglichen dabei ein abwechslungsreiches Training. Zielgruppe: Frauen und Männer von ca. 40-70 Jahre Übungsleiterin: Iris Fehrle, Tel: 04392/840401

Rückengymnastik

Dienstag  16.45-17.45        Mehrzweckhalle Bargstedter Str.  Abwechslungsreiche Gymnastik hauptsächlich im Ausdauer und Kraft-Ausdauer Bereich, aber auch Gleichgewichts- und Koordinationsschulung in fröhlicher Damenrunde stehen hier auf dem Programm. Gymnastik findet bei uns nicht nur auf der Matte statt, ebenso kommen Fausthanteln, Gymnastik- und Pezzi-Bälle, Thera- Bänder, Stepps und Flexi Bar zum Einsatz.                            Übungsleiterin: Iris Fehrle, Tel.: 04392/ 840401   Zielgruppe: Frauen von 50 bis 70 Jahren

Aktive Senioren im TuS Jeden Montag von 9.45 – 11.00 Uhr nutzen 12 -15 Seniorinnen und Senioren das Angebot von Frau Floors sich in der Mehrzweckhalle in der Bargstedter Straße zu treffen, um sich in lockerer Atmosphäre Beweglichkeit für die Woche zu holen. „Wir wollen fit und beweglich bleiben“, sagt eine Teilnehmerin,“ und außerdem macht es uns allen einen riesigen Spaß.“ Mit leichten Erwärmungs - und Dehnungsübungen werden Muskeln und Kreislauf für das Hauptprogramm vorbereitet. Bälle, Seile und Therabänder werden zur Unterstützung von Beweglichkeit, Koordination und Balance eingesetzt. Natürlich gibt es auch Übungen auf der Matte. Jeder übt nach eigener Intensität, und wie zu beobachten war, geben sich alle Teilnehmerinnen große Mühe. Äh, natürlich auch der einzige Mann. „Wir nehmen gerne noch neue Teilnehmer auf,“ bemerkt Frau Floors, „auch herzlich gerne Männer.“ Wer lieber abends aktiv werden will, findet  Dienstags in der gleichen Halle ab 19.00 Uhr ein Angebot bei Jutta Steffan. Schau´n Sie doch mal rein!!

24589 Nortorf, Heinkenborsteler Weg 14 Tel. 04392/915044   Mail:info@tusnortorf.de